Le logiciel pour vos programmes de remise en forme.
Reprise d'activité, perte de poids, sport santé : des séances simples à suivre, des exercices expliqués en images, et des progrès que votre client voit sur ses courbes.
- 3 programmes offerts
- Sans carte bancaire
- Vos données restent chez vous
Un client qui reprend le sport a besoin d'être guidé.
Ce que le logiciel fait pour la remise en forme.
Chaque exercice expliqué
Photo et technique d'exécution dans l'appli du client et dans une annexe PDF, pensée pour les débutants.
Des séances en circuits
Trois exercices, trois tours, 1 min 30 de repos : le client suit le circuit sur son téléphone.
Peu ou pas de matériel
90 exercices au poids du corps, 16 à l'élastique, 18 au kettlebell.
Des exercices au temps
Marche rapide 8 minutes, gainage 30 secondes : la durée remplace les répétitions.
Poids et mensurations
Taille, hanches, ventre, poids : une courbe par mesure, et un rapport PDF à remettre au client.
Points d'attention
Douleurs, limitations, contraintes : notés à la création du programme et repris dans sa synthèse.
Des séances simples à construire.
Cliquez sur une image pour l'agrandir.
Un circuit facile à suivre
Trois tours, 1 min 30 de repos, une consigne simple (« enchaîner sans se presser ») : l'en-tête du circuit donne le cadre, et chaque exercice garde sa propre remarque.
Vos routines, enregistrées une fois
Échauffement articulaire, mobilité des hanches, retour au calme : vos plans préconfigurés s'ajoutent à chaque séance en un clic, à côté des ≈ 500 exercices de la base.
Exemple : la reprise de Claire, 52 ans, 2 séances par semaine.
Programme de démonstration de 8 semaines, pour reprendre en douceur et retrouver du tonus.
Circuit corps entier
- Marche rapide inclinée : 8 min d'échauffement
- Circuit de 3 tours, 1 min 30 de repos : goblet squat (12 répétitions à 8 kg), pompes sur genoux (10), rowing à l'élastique (12)
- Gainage : 3 × 30 s
Jambes, fessiers et gainage
- Vélo : 10 min d'échauffement
- Step up : 3 × 10
- Hip thrust au poids du corps : 3 × 15
- Fentes arrières : 3 × 10
- Gainage latéral : 2 × 20 s
En huit semaines, le tour de taille de Claire est passé de 88 à 84,5 cm et son poids de 68 à 65,9 kg. Ces relevés deviennent des courbes dans sa fiche, à lui envoyer en PDF.
Des exercices accessibles, avec ou sans matériel.
Cardio doux, poids du corps, élastiques, kettlebells légers : chaque exercice est illustré. Quelques exemples :
La base compte ≈ 500 exercices au total. Vous pouvez y ajouter les vôtres, avec vos photos et vos consignes.
Remise en forme : vos questions.
Le logiciel convient-il à des clients débutants ou seniors ?
Oui. Chaque exercice est accompagné de sa photo et de sa technique d'exécution, les séances peuvent rester courtes, et les douleurs ou limitations du client sont notées dans le programme. Le client n'a besoin que de son téléphone.
Peut-on suivre la perte de poids et les mensurations ?
Oui. Le coach enregistre le poids, le pourcentage de masse grasse et jusqu'à 13 tours (taille, ventre, hanches, bras, cuisses…). Chaque mesure a sa courbe, et un rapport PDF peut être remis au client.
Faut-il du matériel pour suivre les séances ?
Non. La base contient 90 exercices au poids du corps, 16 à l'élastique et 18 au kettlebell : de quoi construire un programme à faire chez soi.
Le client doit-il installer une application ?
Non. Il ouvre un lien dans le navigateur de son téléphone, sans compte à créer. L'installation sur l'écran d'accueil est possible mais facultative, et un PDF imprimable existe pour ceux qui préfèrent le papier.
Le logiciel calcule-t-il les besoins caloriques ?
Oui. À partir de l'âge, de la taille, du poids et du niveau d'activité, il calcule le métabolisme de base, les calories de maintien et celles d'une sèche ou d'une prise de masse, avec la répartition en protéines, glucides et lipides.
Vous entraînez aussi d'autres profils ?
Le même logiciel sert à tous vos clients.
Prêt à essayer ?
3 créations de programme offertes, aucune carte bancaire requise.
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